Ubierz się wygodnie. Będziesz znajdować się w warunkach zerowej grawitacji, dlatego warto założyć wygodne trampki, t-shirt lub tank top. Jeśli chcesz, możesz też zabrać strój kąpielowy, aby móc korzystać z dobrodziejstw soli na swojej skórze. Pamiętaj o zabraniu butelki wody do picia podczas pobytu w jaskini solnej i o stroju kąpielowym. Noś luźne ubrania, abyś mógł swobodnie poruszać się w soli.
Korzyści zdrowotne wynikające z przebywania w słonym powietrzu
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z korzyści płynących z oddychania morskim powietrzem, ale są takie. Osoby, które często przebywają nad oceanem, donoszą o poprawie stanu skóry po kąpieli w słonej wodzie. Talasoterapia to metoda leczenia polegająca na systematycznym stosowaniu wody morskiej i produktów morskich oraz klimatu w pobliżu wybrzeża. Praktycy twierdzą, że sól i woda mają właściwości korzystnie wpływające na skórę i pory. Chociaż badania nad działaniem morskiego powietrza są ograniczone, niektórzy uważają, że może ono poprawić ich stan zdrowia.
Terapia solna jest starożytną formą leczenia chorób układu oddechowego. Jej początki sięgają okresu średniowiecza, kiedy to mieszkańcy Europy Wschodniej odwiedzali jaskinie solne w celach leczniczych. Korzyści z ekspozycji na sól zaczęto dostrzegać w XIX wieku, kiedy to polscy górnicy solni poprawili stan zdrowia układu oddechowego i nie zapadali na powszechne choroby układu oddechowego. Od tego czasu naukowcy badają jaskinie solne i ich korzystny wpływ na organizm ludzki. Obecnie te starożytne miejsca są popularnymi celami turystycznymi.
W innym badaniu stwierdzono, że terapia solna może zmniejszyć obrzęk błony śluzowej oskrzeli. Sól pomaga w rozpuszczaniu śluzu i ułatwia odkrztuszanie. W innym badaniu wykazano, że wdychana sól zwiększa aktywność fagocytów i hamuje rozwój bakterii w drogach oddechowych. Zmniejszyła również stan zapalny i zmniejszyła ilość śluzu, a także poprawiła parametry czynności płuc. Chociaż potrzeba więcej badań, aby to potwierdzić, korzyści płynące z terapii solnej są nadal imponujące.
Powietrze morskie poprawia funkcjonowanie płuc, rozrzedza śluz i zmniejsza kaszel u osób z chorobami płuc. W badaniu przeprowadzonym wśród osób z chorobami płuc leczenie solą hipertoniczną zmniejszyło liczbę zaostrzeń choroby i rzadziej wymagało podawania antybiotyków. Wyniki te były również stałe w czasie. Jeśli jesteś zainteresowany wypróbowaniem terapii solnej, z pewnością się ucieszysz! Terapia ta ma również wiele innych zalet.
Bezpieczeństwo
Ubieraj się warstwowo, aby nie dopuścić do zbytniego przegrzania lub wychłodzenia organizmu. Temperatura w Jaskini Solnej jest utrzymywana na poziomie około 68 stopni Fahrenheita. Aby być bezpiecznym, należy ubierać się warstwowo, tak by potem łatwo można było je zdjąć i wyprać. Można też założyć buty i czyste białe skarpety. Nie należy jednak zakładać sandałów ani butów, ponieważ czystość soli uniemożliwia ich noszenie. Należy też w miarę możliwości osłaniać skórę kremem z filtrem przeciwsłonecznym lub kapeluszem.
Należy nosić warstwę odzieży, pamiętając o zakryciu kostek, nadgarstków i szyi. Cząsteczki soli są szkodliwe dla układu oddechowego, a nawet mogą powodować choroby skóry. Podczas zwiedzania jaskini solnej należy unikać noszenia bawełnianych ubrań. Należy też pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Sól jest wysuszająca i może powodować drapanie w gardle. Po sesji należy pamiętać o nawodnieniu organizmu, aby mógł on wchłonąć wilgoć z powietrza.
Zwiedzając jaskinię solną, należy pamiętać, że wchodzi się do strefy ciszy, dlatego należy mieć na sobie wygodne ubranie. Dzieciom powinna towarzyszyć osoba dorosła. Jeśli jednak zabierasz małe dzieci, upewnij się, że przed wizytą skonsultujesz się z placówką. Jaskinia solna nie jest miejscem dla małych dzieci. Jeśli jednak chcesz doświadczyć zalet groty solnej, najlepiej przyprowadź ze sobą przyjaciela lub bliską osobę, która będzie odpowiedzialna za ich opiekę i dobre samopoczucie.
Sterylność
Pomieszczenie solne jest środowiskiem sterylnym. Po zakończeniu seansu pomieszczenie solne jest dezynfekowane, a na ściany i podłogi nakładana jest sól, aby zachować sterylność. Ujemny ładunek cząsteczek soli tworzy mikroklimat terapeutyczny, co wiąże się z poprawą samopoczucia i zdrowia fizycznego. Takie środowisko stwarza jednak pewne zagrożenia. Oto kilka wskazówek, o których warto pamiętać. Ubierając się do groty solnej, należy zachować sterylność.
Chociaż temperatura, wilgotność i stężenie aerozolu są podobne, w jaskini solnej może występować większe ryzyko infekcji. Ponieważ sól jest niewiarygodnie czysta, nie zaleca się noszenia butów i ubrań. Jeśli nie chcesz ryzykować podrażnienia skóry, powinieneś założyć wygodne, luźne ubranie, które szybko wyschnie. Najlepiej nosić czyste, białe skarpetki i buty, które również ochronią stopy. Można też chodzić boso.
Jeśli masz problemy z układem oddechowym, słone powietrze w jaskini solnej złagodzi objawy. Astma jest spowodowana stanem zapalnym dróg oddechowych, a sól pomaga odblokować oskrzela. Pomaga również pozbyć się z organizmu resztek smoły i obcych alergenów. Po seansie w jaskini solnej należy wypić dużo wody. Po seansie poczujesz się znacznie lepiej!
Ubierając się do groty solnej, pamiętaj o noszeniu świeżych, czystych ubrań, które nie są zanieczyszczone tytoniem lub alkoholem. Przed wejściem do groty solnej należy użyć miętowego płynu do płukania ust. Jeśli palisz, powinieneś także pić dużo wody przed i w trakcie seansu. Może to spowodować suchość w gardle i nasilenie kaszlu, ale objawy te powinny ustąpić po kilku drinkach. Podczas pobytu w grocie solnej należy zapytać obsługę, czy dostępna jest woda.
Urządzenia elektroniczne
Jeśli nigdy nie byłeś w jaskini solnej, to tracisz szansę na wyjątkowe przeżycie. Jaskinie solne zostały zaprojektowane tak, aby zapewnić najwyższy stopień relaksu. Utrzymywana jest w nich stała temperatura od 68 do 73 stopni, a ściany i podłogi wykonane są z różowych cegieł z soli himalajskiej. Oprócz ścian i podłóg, w jaskiniach zazwyczaj znajdują się lampy solne, które stanowią dodatkową atrakcję. Chociaż w jaskini solnej panuje półmrok, powietrze jest chłodne i suche. Temperatura wynosi 68 stopni, co sprawia, że jest to idealne miejsce na relaksujący zabieg.
Wybierając się na wycieczkę do jaskini solnej, należy unikać noszenia ciężkich ubrań i dodatków. Temperatura panująca w grocie solnej pomaga w usuwaniu toksyn i poprawia krążenie. Chociaż należy zdjąć buty i skarpetki, w jaskini jest na tyle wygodnie, że można siedzieć boso i bez skarpetek. Urządzenia elektroniczne są zabronione, ale zawsze można przynieść własny zamek, by je bezpiecznie przechowywać.
Aby przygotować się do zwiedzania jaskini solnej, należy założyć wygodne ubranie, na którym nie będzie widać soli. Na ubraniach w ciemnych kolorach może być widoczna warstwa soli, ale nie zaszkodzi to ubraniu. W Sali Solnej Relax znajdują się świeże koce, które zapewnią ciepło. Chociaż w grocie solnej jest chłodno, prawdopodobnie będziesz chciał założyć skarpetki i buty, jeśli chcesz zachować ciepło. Jeśli masz wrażliwą skórę, najlepiej zrezygnuj z butów, ale możesz założyć skarpetki.
Przed wejściem do Jaskini Solnej należy wyłączyć telefon komórkowy i inne urządzenia elektroniczne. Urządzenia elektroniczne mogą zakłócać przebieg seansu terapii solnej, dlatego najlepiej wyłączyć je po wejściu do jaskini. Można też przynieść małą poduszkę pod głowę lub mały ręcznik na kaszel. Pamiętaj, że wnoszenie sprzętu elektronicznego do groty solnej może zniwelować korzyści płynące z działania soli.
Koszt
Ubiór do jaskini solnej jest niezbędny, aby zapewnić sobie komfortowe warunki. Sól jest bardzo nawilżająca, dlatego warto mieć na sobie wygodną odzież, która jest dostępna w Centrum Soul Synergy. Sesja trwa około 45 minut i ma charakter relaksacyjny. Sól jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym i przynosi wiele innych korzyści, w tym poprawę stanu skóry i wzmocnienie systemu odpornościowego. W jaskini spędzisz około 45 minut, z czego około 30 minut przeznaczysz na relaks.
Należy przyjść co najmniej 5 minut wcześniej, aby skorzystać z toalety, zdjąć buty i zdjąć skarpetki. Konieczne będzie założenie skarpetek, można też zdecydować się na założenie bucików. Będziesz chodzić po soli, dlatego ważne jest, aby chronić stopy. Dobrze jest też założyć skarpetki lub jednorazowe nakładki na stopy. Jak nietrudno się domyślić, w jaskini może być nieco chłodno. Ale nie martw się, sól nie uszkodzi odzieży.
Na sesję warto zabrać ze sobą butelkę wody, ponieważ powietrze w jaskini solnej jest bardzo suche. Sól ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć opuchliznę i zaczerwienienie. Może także zmniejszać stres. Jeśli jesteś osobą zestresowaną, terapia solna jest doskonałym sposobem na pozbycie się zmartwień. Wystarczy przyjść 15 minut wcześniej, aby upewnić się, że czujesz się komfortowo. Aerozol solny może również pomóc w zmniejszeniu napięcia i niepokoju. Prawdopodobnie będziesz chciał ubrać się warstwowo, ponieważ po zabiegu będziesz musiał zdjąć ubrania i ręczniki.
Koszt przebrania się do jaskini solnej jest różny, ale na ogół przystępny. Przed wyjściem trzeba wydać około 15 dolarów, więc upewnij się, że masz tyle pieniędzy przy sobie. Korzyści płynące z terapii solnej kumulują się, dlatego najlepiej jest odwiedzać grotę solną regularnie. Zaleca się zaplanowanie kilku sesji w tygodniu, aby zmaksymalizować korzyści. Jednak haloterapia może być stosowana codziennie, jeśli tylko znajdziesz na to czas.